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心情不好的解壓方式：
1、寫下幾件你可以做的事，然后開始按照列表去做，來克服身體和心理的惰性。
2、找一些快樂的事情去做，比如看書、聽音樂或者出去逛街，體驗一些新的事物。
3、找個知心朋友傾吐心聲，使心情平靜下來，也要學會適當發泄壞的情緒。
4、轉移自己的注意力使自己的情緒松弛下來，然后客觀地分析情緒不佳的原因，早日走出不開心的范圍。
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