冬天養生要學會的三件事

寒冷的冬天必做的三件事是什么呢?在四川的一個視頻采訪中，很多人的一個答案是打麻將，不少網友也紛紛贊同，此外冬季也要注意養生三件事，下面小編就帶來介紹。

冬天必做的三件事是什么

每個人的答案不一樣，但這三件事一定是讓自己感覺到快樂，幸福的。

在冬天必做這三件事，幸福感滿滿的!和朋友一起吃火鍋小酌、躺自己溫暖的被窩里、堆雪人，這三件事，幸福感滿滿啊!

吃火鍋，吃炒栗子，泡溫泉。

冬天必做三件事:吃好的、曬太陽、儲存過冬糧!

睡覺，烤紅薯，喝熱奶茶，這才是我覺得冬天應該做的三件事!

冬天適合吃火鍋，玩雪，泡溫泉。

我最喜歡做的三件事情就是，吃烤紅薯，吃火鍋，還有躺在被窩里追劇，真的很舒服!

電烘爐烤起打麻將，麻將打完吃火鍋。

第一件事喝奶茶第二件事吃火鍋第三件事烤腸。

冬天養生要學會的三件事

1、飲食方面：少吃冷飲和屬性寒涼的食物，例如西瓜、梨、番茄等，多吃些溫性、熱性的食物，譬如羊肉、牛肉、韭菜、扁豆等。人體有陰陽平衡之說，冬季外寒容易侵入體內，導致陽氣不足，這個時候可以通過飲食方面補益陽氣，溫中補表。有些人冬天也喜歡吃冷飲、喝涼水，就可能導致胃腸道受寒。

晚餐的飲食上要遠離消化難的，刺激性的食物，最好是清淡為主。

2、其次，作息要規律，衣服要穿足。這件事很簡單，以至于許多人容易忽視，其實冬季保養身子很重要的一點就是“別凍著”。手、足、脖頸等易著涼的地方，可以加些衣物，例如圍巾、長棉襪、手套等等，避免寒氣的侵入。一些年輕人比較在意著裝打扮，冬天也穿比較顯個性的衣服，就容易忽視了這些部位。

3、可以按揉一些補益陽氣的穴位，比如命門、神闕、關元、足三里等，主要是溫補脾腎。冬季脾胃和腎是比較容易受寒的部位，所以可以通過按揉、艾灸等方法來刺激這些穴位，以達到養生之效。