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科技
1、選肉類：如果覺得吃一種肉會很單調(diào)而吃至少兩種肉。建議吃肥牛肥羊，并且先吃肥羊到四分飽左右再開始吃肥牛。
2、食用節(jié)奏：自助火鍋只要慢慢吃并且保持節(jié)奏一直吃就好了，切記不要因?yàn)閾?dān)心時(shí)間而吃得太快，不然會消化不良的。
3、飲料：建議喝蛋白飲料，蛋白飲料比如椰汁、杏仁露、豆?jié){、酸乳飲料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能幫助保護(hù)腸胃。
