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黑米是百搭，跟很多食物搭配都有減肥特效。
做法如下：
材料：黑米100克、燕麥50克、糯米50克、清水2升、蜂蜜1勺。
步驟：
1、黑米洗干凈，浸泡48小時待用；
2、燕麥、糯米分別洗干凈，浸泡24小時待用；
3、把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水，放入食物料理機打碎；
4、最后把打碎的黑米、燕麥、糯米，一起煮成軟糯的粥；
5、粥溫度降到80度左右，調入蜂蜜即可。
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