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1、 貝類：貝類在冬季進入休眠期，營養物質消耗變小，肉質肥美，適合食用；
2、 大虎蝦：冬季是虎蝦的產卵期，此時的大虎蝦比較肥美，營養價值也高；
3、 帶魚：帶魚肉中含有的維生素D、鈣、磷能幫助預防骨質疏松癥，并且常吃帶魚可以滋潤肌膚， 保持皮膚的濕潤與彈性；
4、 螃蟹：冬季是梭子蟹的蟹膏期，此時的梭子蟹營養價值豐富，對身體有很好的滋補作用。
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