簡要說對付寒冷的有效辦法

一、日常起居應有規(guī)律：早睡晚起，勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娛樂，宜在白天工作，學習，娛樂。二、注意飲食營養(yǎng)：宜食富含營養(yǎng)且易消化的食物，忌食生冷、過硬食物。人體若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。為此，就必須健脾養(yǎng)胃，增強胃的消化能力和脾的運化能力。三、冬天加衣，不宜一次性加衣，應隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機能得到鍛煉，能夠逐步適應冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。四、增強肌膚適應功能：皮。

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導讀一、日常起居應有規(guī)律：早睡晚起，勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娛樂，宜在白天工作，學習，娛樂。二、注意飲食營養(yǎng)：宜食富含營養(yǎng)且易消化的食物，忌食生冷、過硬食物。人體若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。為此，就必須健脾養(yǎng)胃，增強胃的消化能力和脾的運化能力。三、冬天加衣，不宜一次性加衣，應隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機能得到鍛煉，能夠逐步適應冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。四、增強肌膚適應功能：皮。