很容易緊張發(fā)抖怎么辦

這是缺乏自信的表現(xiàn)，需要從平時(shí)慢慢鍛煉。心態(tài)放輕松，不要把它想成一件很緊張的事。多經(jīng)歷一些容易讓自己緊張的事情，時(shí)間長(zhǎng)了就不會(huì)再發(fā)抖。在平時(shí)，也可以多與人溝通交流，學(xué)會(huì)交往。交往可以幫助一個(gè)人慢慢地?cái)[脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎么交往的，在實(shí)踐中學(xué)會(huì)交往的技巧。還有學(xué)會(huì)意念控制和自我暗示，每當(dāng)?shù)揭粋€(gè)陌生場(chǎng)合，感到緊張、羞怯的時(shí)候，就暗示自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，什么都不去想，把面前的陌生人當(dāng)作自己的熟人一樣。用自我暗示的意念控制方法來(lái)突破這開(kāi)頭的阻力，是一種有效的措施。但是如果緊張發(fā)抖的情況比較嚴(yán)重的話，最好找心理醫(yī)生進(jìn)行輔導(dǎo)。