睡覺8小時消耗多少大卡

從凌晨十二點(diǎn)到第二天早上八點(diǎn)睡眠可以消耗三百八十四千卡的熱量。人在睡眠的時候，肌肉和大部分神經(jīng)都處于低活動的狀態(tài)，相對于人們在運(yùn)動的時候，耗能相對減少。睡覺時候消耗是很低的，因為睡覺只有身體的基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝消耗的熱量比較少，如果為了減肥，建議平時嚴(yán)格控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100個，另外每天堅持有氧運(yùn)動一小時一小時以上，這樣能夠起到減肥的效果。

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導(dǎo)讀從凌晨十二點(diǎn)到第二天早上八點(diǎn)睡眠可以消耗三百八十四千卡的熱量。人在睡眠的時候，肌肉和大部分神經(jīng)都處于低活動的狀態(tài)，相對于人們在運(yùn)動的時候，耗能相對減少。睡覺時候消耗是很低的，因為睡覺只有身體的基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝消耗的熱量比較少，如果為了減肥，建議平時嚴(yán)格控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100個，另外每天堅持有氧運(yùn)動一小時一小時以上，這樣能夠起到減肥的效果。