寶寶三伏天注意事項

寶寶三伏天注意事項

一、注意營養的補充

夏季三伏天期間天氣最為炎熱，很多寶寶可能都會出現食欲不振的現象，因此大部分家庭的食物都是以清淡為主。

但要注意的是：

1、如果太過清淡的話可能會導致寶寶營養缺乏，像魚、肉、蛋等這些食物還是都要食用的。

2、并且三伏天要給寶寶多喝白開水，生冷食物也要少吃，否則容易影響寶寶的腸胃消化功能。

二、再熱也要護住膝蓋

三伏天寶寶再熱，家長也要給寶寶穿護住膝蓋的褲子或裙子。

原因：

1、三伏天父母一般都會給寶寶少穿點，甚至將大面積的皮膚裸露在外，這樣很容易造成寶寶曬傷。

2、并且如果穿著膝蓋以上的短褲或短裙，很容易在不知情的情況下受涼，為將來的生長發育埋下隱患。

建議：

1、因此，三歲以下的嬰兒，最好能夠穿長度蓋過膝蓋的褲子和裙子。

2、如果衣服汗濕了，一定要及時更換。

三、開空調要注意濕度

三伏天寶寶待在空調房的時候，家長一定要注意房間的濕度。

很多家長都會問夏天天氣炎熱，寶寶能不能吹空調。其實空調是可以開的，但是怎么開也是有講究的。

注意：

1、首先一定要保證空調的干凈清潔，在吹空調的時候吹風口要避開寶寶。

2、另外，每次開啟的時間就不要過長，每隔3-4個小時就要開窗通風，以保證空氣的新鮮。

3、在使用空調時要適當增加室內的濕度，這樣更有利于寶寶的健康。

四、外出做好防曬工作

三伏天帶寶寶外出要做好防曬工作。夏天雖然天氣炎熱，但是寶寶的戶外活動還是不能少的。

建議：

1、如果在陽光過于強烈的時候出門，可以適當給寶寶涂抹一些防曬用品，但一定要是嬰幼兒專用且有質量保證的品牌防曬霜。

2、另外，相比于防曬霜來說，給寶寶防曬最好的辦法應該是“遮”和“擋”，比如盡量在陰涼的地方活動，避開一天之中紫外線強烈的時段出門等等。

五、養陽避炎熱

三伏天寶寶要注意養陽避開炎熱。

原因：

1、三伏天人體的新陳代謝格外旺盛，人體陽氣外發，陰伏在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，并活躍于機體表面。

2、為適應炎熱的氣候，皮膚汗孔開疏，出汗較多，用來調節體溫。

3、加上人體陽氣旺于外，若暑熱過度，最先損害的就是陽氣。

建議：

1、因此，三伏天養生首先是要避炎熱。盛夏紫外線強度大，進行室外工作和活動時，盡量避開烈日熾熱的正午。

2、帶寶寶外出的時候一定要戴一頂遮陽帽，抹上防曬霜等護膚品，同時攜帶一些涼茶、藿香正氣水等清涼解暑物品，以防不慎中暑。

六、食要清淡少生冷

三伏天寶寶飲食還要注意清淡，少吃生冷的食物。三伏天飲食養生應以清淡為原則，以質軟、易于消化的食物為主。

建議：

1、清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲，在菜肴里加點醋能提高胃酸濃度，增進食欲，并促進消化液的分泌。

2、平時應多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。

注意：

三伏天有些人喜歡吃生冷食物，這種外熱內冷很容易讓胃腸受涼，出現腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。

七、養心還要重“養神”

三伏天寶寶要注意養心、養神。在中醫理論中，人體五臟，心與夏季相應，心臟主血脈，主神，與血液運行和血管以及精神情志密切聯系，并司屬汗液。

原因：

1、由于三伏天天氣炎熱，心火亢盛，容易產生急躁、倦煩的情緒，從養生保健的角度出發，“躁”宜“清”之。

2、夏季要保持清靜愉快的心境，切忌發怒，使人體氣機通暢，順應自然。

建議：

1、夏季養心重要的是養“心神”。盡量保持樂觀情緒，注意預防懈怠厭倦、惱怒憂郁等不良情緒的產生，做到神清氣和，心胸寬闊，精神飽滿。這樣有助于培養良好的興趣愛好和樂觀的性格。

2、如果條件許可，還可以參加夏令營、外出旅游、消夏避暑等活動，既可開闊心境，又能達到強身健體的目的。

八、運動要適度

三伏天寶寶運動要適度。三伏天要適當進行活動，使體內的陽氣，如同夏日之物候向外宣通發泄，有利于身體氣血運行，保持健康的體魄。

注意：

但也因為三伏天炎熱，人體新陳代謝旺盛，氧耗量大，運動時最好要控制好強度，不宜大汗淋漓，精疲力盡，以防上疾病的產生。

三伏天小孩應注意什么

在三伏天氣，孩子的變得沒有胃口，這個時候要注意孩子的飲食，平時最好吃一些清淡的，像蔬菜瓜果，不要吃太油膩的食物，防止孩子不消化，這樣孩子食欲可能變得好一些。

另外在三伏天氣，要預防寶寶防中暑，帶孩子外出的時候要注意，盡量避開高溫時段，可以讓寶寶晚上或者早晨在外面玩一會，高溫的時候，讓寶寶在家里。

如果溫度很高，我們在家里可以給小孩子開空調，溫度只要不太低就可以。但是不要讓孩子一直在空調房間里面，要注意通風換氣，另外開著窗戶，給孩子吹風扇也是可以的。

另外三伏天天氣比較熱，出汗比較多，當然容易出現缺水的狀態，這個時候要給寶寶注意補水，寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥,就是脫水的跡象,及時補水是防止脫水的最佳途徑,而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

炎炎夏季，除了會給我們身體帶來不適，還容易導致越來越多的人火氣上升。所以三伏天要給寶寶多吃一些，祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果等。

最后，在三伏天要注意要注意環境衛生以及寶寶的用手、飲食衛生。氣溫一高,加上濕度大,食物易腐敗變質,再加上有些寶寶吃了冷飲,容易引起腹瀉,一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等癥狀,嚴重者甚至會脫水，家長們要注意一下哦！