出梅入伏是什么意思

出梅是什么意思

出梅又稱為“斷梅”指：梅雨結(jié)束的日期。中國(guó)江淮一帶梅雨通常在7月8-12日結(jié)束。有些年份出梅期會(huì)延遲，如1954年到8月2日才出梅，梅雨期持續(xù)達(dá)63天。梅雨結(jié)束后，絕大部分地區(qū)進(jìn)入了盛夏高溫季節(jié)。

我國(guó)傳統(tǒng)方法上，入梅和出梅的確定，是根據(jù)節(jié)氣結(jié)合干支來(lái)推算的。按照歷法規(guī)定：芒種后逢第一個(gè)丙日或芒種當(dāng)日為丙日為入梅，小暑后第一個(gè)未日或小暑當(dāng)日為未日為出梅。

入梅出梅指梅雨期的開(kāi)始與結(jié)束日，為我國(guó)沿江江南一帶動(dòng)特有的天氣現(xiàn)象，入梅和出梅時(shí)間的確定，是根據(jù)節(jié)氣結(jié)合干支來(lái)推算的。按照歷法規(guī)定：芒種后逢第一個(gè)丙日或芒種當(dāng)日為丙日為入梅，小暑后第一個(gè)未日或小暑當(dāng)日為未日，天晴出梅。

出梅的標(biāo)準(zhǔn)是：連續(xù)5天不下雨，且平均溫度(最低溫度加最高溫度除以2)超過(guò)30度，就意味著出梅了。

其實(shí)，出梅有天文、氣候、天氣3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

天文標(biāo)準(zhǔn)，即根據(jù)我國(guó)古代歷法節(jié)氣結(jié)合干支來(lái)推算，這是我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法，一些現(xiàn)代出版的臺(tái)歷、日歷上公布的出梅時(shí)間均是根據(jù)該標(biāo)準(zhǔn)推算出來(lái)的。

氣候標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)某一地區(qū)多年的出梅平均值來(lái)確定該地區(qū)大致的出梅時(shí)間，該標(biāo)準(zhǔn)對(duì)人們的生活、生產(chǎn)有一定的參考價(jià)值。

天氣標(biāo)準(zhǔn)有具體細(xì)致的指標(biāo)，各地氣象部門根據(jù)這些指標(biāo)來(lái)發(fā)布出梅時(shí)間。所以，日歷、臺(tái)歷上標(biāo)明的出梅時(shí)間只能作為參考，市民還是要以氣象部門發(fā)布的“出梅”時(shí)間為準(zhǔn)。

入伏是什么意思

入伏意思是進(jìn)入三伏天。 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏”，意思是說(shuō)，“從夏至日”開(kāi)始往后數(shù)，數(shù)到第三個(gè)“庚日”便開(kāi)始入伏了。這里的“庚日”是指古代的“干支紀(jì)日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

庚日的日期是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。

出梅入伏怎么養(yǎng)生

一曰心靜

時(shí)當(dāng)小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。《靈樞·百病始生》曰：“喜怒不節(jié)則傷臟。”這是因?yàn)槿梭w的情志活動(dòng)與內(nèi)臟有密切關(guān)系，有一定規(guī)律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產(chǎn)生不同的病理變化。

中醫(yī)養(yǎng)生主張一個(gè)“平”字，即在任何情況之下不可有過(guò)激之處，如喜過(guò)則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn)，而這一切又以心為主宰，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，然而，心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過(guò)的情況下舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”，心靜自然涼。

二曰清淡飲食健脾胃

暑季是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣。且飲食口味調(diào)整為清淡，以健脾清熱為主。推薦飲食如下：

暑天出汗多，而出汗是有利于祛濕的，但隨著汗液流失鉀元素也隨之排出體外，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，而鈉和鉀的減少會(huì)使腸胃蠕動(dòng)減慢，也就是通常所說(shuō)的“食欲不振”。黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽是入伏時(shí)的“水中三寶”，蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀，能夠補(bǔ)充汗液流失的鉀元素，另外多吃蛋類、肉制品及一些時(shí)令瓜果，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)；常吃絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜以及淡水魚、海帶等，對(duì)身體都有益處。

三曰喝茶助清涼

天氣一熱，人們往往喜歡吃冷飲來(lái)消暑，其實(shí)喝茶也能起到消暑的作用，而且飲茶比喝一般飲料更有益，綠茶、苦丁茶、菊花茶等，都可以敗內(nèi)火。推薦四款防暑茶：

綠豆酸梅茶綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。

消暑解毒茶銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶。具有清熱解毒功效。

消暑祛濕茶金銀花、綠豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶，具有消暑利濕生津之功效。

清心解暑茶取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。