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一分鐘能跑300-350米,合理跑步有利于預(yù)防疾病、鍛煉肺活量、提升性生活質(zhì)量等。跑步時(shí)腰部保持自然直立,不宜過于挺直。肌肉稍微緊張,維持軀干姿勢,同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。
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