入伏天氣炎熱注意什么

入伏了天氣炎熱嗎

入伏之后，人們正式進入三伏天，這個時候的天氣會比較炎熱，氣溫都會比較高，很多地方都會經常出現37℃左右的高溫天氣，尤其是我國南方地區。

入伏以后為什么會那么熱

1.太陽直射北半球

地球一直是斜著身子繞太陽進行自轉，于是有了黑夜和白晝之分；地球還會繞著太陽進行公轉，于是有了春夏秋冬四季之分。到了夏至（公歷6月20或21或22日），太陽會直射到地球的最北位置（北回歸線）。所以天氣會開始熱起來。

2.副熱帶高壓影響

在南北半球的副熱帶地區，由于海陸的影響，高壓帶常斷裂成若干個高壓單體，形成沿緯圈分布的不連續的高壓帶，統稱為副熱帶高壓。

（1）在副熱帶高壓的影響下，氣流下沉，陽光直射大地。加上地面輻射增溫，地表的散熱量會逐漸減少，天氣就會變得更熱。

（2）當副熱帶高壓長時間控制某一地區時，往往會造成該地區干旱。降雨量減少，這也是導致天氣炎熱的重要因素。

入伏天氣炎熱注意什么

1、避免冷風直吹

三伏天，出門買個菜，甚至是下樓拿個快遞，回來就一身汗。雖然天氣炎熱，也不能貪求快速降溫，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。

建議：室內空調溫度不要低于26度，肩背部不要對著空調直吹。

2、保持室內通風

火辣辣的夏日，即使在夜晚也很難驅散酷暑，開著空調睡覺儼然成了人們躲避高溫侵襲的生活常態。其實，在潮濕熱、通風差的室內閉窗吹空調，空氣質量會變差，甚至會致病。

建議：每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。

3、飲食注意少寒涼

雖然天氣很熱，但是冷飲冰激凌還是得少吃，特別是孩子。孩子正在發育，身體各項機能不如成年人健全，過度吃冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

建議：少吃冷飲，白開水是最健康的飲品。

4、冷水澡，需謹慎

天氣太熱，總想沖個冷水澡，冷水澡須謹慎沖！因為冷水澡會刺激心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張這些不良反應。

建議：洗澡水溫度不要過低或過高，35°C-40°C為宜；洗澡時間也不要太久，10-15分鐘即可，最長不超過30分鐘。

5、忌只吃水果不吃飯

三伏天很容易因為天熱就沒胃口，很多人選擇只吃果蔬，但是這樣營養不全面，很可能造成免疫力低下，甚至是疾病的發生。

建議：果蔬、蛋白質、谷物都要補充，要飲食均衡。