怎樣去跑好100米短跑

第一、 100米短跑算是一種高強度的運動方式，所以跑步前一定要做充足的熱身運動，可以在操場中慢跑一圈，做一些拉伸運動。第二、 100米跑起跑時要使用腳尖，起跑后換成前腳掌用力，加快頻率，在最后30米時，要奮力前沖，做好壓線準備。第三、 100米短跑雖然很快，但是在跑步過程中還是要有自己的節(jié)奏，均勻呼吸，不要被外界的事物干擾，要全神貫注，一心想著終點。第四、 100米短跑過程中最好身體前傾，重心前移，擺動手臂，擺動要有力快速，充分調用身體的能量，以最快的速度前進。

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導讀第一、 100米短跑算是一種高強度的運動方式，所以跑步前一定要做充足的熱身運動，可以在操場中慢跑一圈，做一些拉伸運動。第二、 100米跑起跑時要使用腳尖，起跑后換成前腳掌用力，加快頻率，在最后30米時，要奮力前沖，做好壓線準備。第三、 100米短跑雖然很快，但是在跑步過程中還是要有自己的節(jié)奏，均勻呼吸，不要被外界的事物干擾，要全神貫注，一心想著終點。第四、 100米短跑過程中最好身體前傾，重心前移，擺動手臂，擺動要有力快速，充分調用身體的能量，以最快的速度前進。