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跑步應該天天堅持,但也要根據個人情況量力而行。如果第一次跑過之后身體有輕微疼痛就停兩天,跑步出汗是正常的,有汗就會蒸發,蒸發會帶走熱量,許多人會選擇通過跑步來減肥。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是有氧呼吸的有效運動方式。
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