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堅持跳繩一個月,身材會有很明顯的變化,體重會下降5~7公斤范圍,肌肉線條更加明顯。
跳繩,是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱"透索",宋稱"跳索",明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索",清稱"繩飛",清末以后稱作"跳繩"。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動,南宋以來,每逢佳節(jié)都跳繩,家家戶戶都要比賽。
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