初秋養(yǎng)生要注意什么

在我國(guó)有二十四個(gè)節(jié)氣，每一個(gè)節(jié)氣都有屬于他們的由來(lái)和傳說(shuō)。白露這個(gè)節(jié)氣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)會(huì)比較陌生，在進(jìn)入白露節(jié)氣的這一天，我們都會(huì)關(guān)注每個(gè)節(jié)氣的氣候和大自然的變化，而這個(gè)節(jié)氣也有養(yǎng)生要注意一些事項(xiàng)。

節(jié)氣簡(jiǎn)介

在這一天的節(jié)氣在民間也有他們的由來(lái)，每個(gè)節(jié)氣不是隨隨便變就有的。每年9月7日～9日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度進(jìn)入白露節(jié)氣，今年是從9月8號(hào)6：17正式進(jìn)入白露。白露時(shí)節(jié)，國(guó)內(nèi)絕大部分地區(qū)的氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼。在此時(shí)節(jié)，清晨時(shí)分，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)地面和植物的葉子上有許多露珠，細(xì)小的露珠密集的附著在花草樹木的莖葉或花瓣上，清透潔白，尤其是經(jīng)過(guò)晨光的照射，看上去更加晶瑩剔透。古人以四時(shí)搭配五行，秋屬金，金色白，所以以白形容秋露，將這個(gè)節(jié)氣命名為白露。

養(yǎng)生小指南

在白露節(jié)氣這一天，我們也要注重我們的養(yǎng)生，我們可以經(jīng)常泡腳養(yǎng)腎。泡腳養(yǎng)腎不少女性在秋冬都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這或許是腎氣不足的表現(xiàn)，因此，在進(jìn)入深秋之前的白露時(shí)節(jié)，大家應(yīng)該注意腎氣，這時(shí)可以堅(jiān)持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒(méi)過(guò)腳腕，時(shí)間在15到30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好，不僅可以養(yǎng)腎，還可以讓你睡得更好。

飲食的注意

每個(gè)節(jié)氣都有不同的氣候特征還有適宜的飲食，有一些飲食在白露節(jié)氣吃對(duì)身體有幫助。飲食“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，白露時(shí)節(jié)處于夏末秋初之時(shí)，天氣開始轉(zhuǎn)涼，空氣也開始變得干燥起來(lái)。初秋養(yǎng)生，宜多吃甘、淡滋潤(rùn)之品，既可調(diào)補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，兼防治咽干口燥等癥。可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，例如蜜柚、花菜、葡萄、雪梨、海帶等。