氣排球如何扣球

1、正面扣球。準備姿勢扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3m左右處，身體轉向來球方向觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準備。助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂繞體側向上引擺。2、單腳起跳扣球。采用與球網成小夾角或順網的一步或兩步或多步的助跑。助跑后左腳跨出一大步，上體后傾在右腿向前上方擺動的同時，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動幫助起跳，起跳后扣球動作與正面扣球動作相同。3、雙腳沖跳扣球。采用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳過程中，雙腳向后下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭挺胸展腹形成背弓，擊球時快速收腹，揮臂并手腕推壓擊球的后中部。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀1、正面扣球。準備姿勢扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3m左右處，身體轉向來球方向觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準備。助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂繞體側向上引擺。2、單腳起跳扣球。采用與球網成小夾角或順網的一步或兩步或多步的助跑。助跑后左腳跨出一大步，上體后傾在右腿向前上方擺動的同時，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動幫助起跳，起跳后扣球動作與正面扣球動作相同。3、雙腳沖跳扣球。采用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳過程中，雙腳向后下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭挺胸展腹形成背弓，擊球時快速收腹，揮臂并手腕推壓擊球的后中部。