跑1500的技巧有哪些

1500米屬于中跑，也是比較難跑的項目。說實在的，沒有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數(shù)。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。比賽的前一天要休息好。賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。比賽過程中有兩種戰(zhàn)術可以選擇：一種是跟隨跑，找一個成績好的運動員，一直跟著他，最后沖刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下后他們也不好追。比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。比賽中，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，沖刺盡全力，其他時間一定要保持均速。比賽開始后，起跑時有的人沖的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之后，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現(xiàn)象，叫“極點”。優(yōu)秀運動員也會出現(xiàn)，只不過他們出現(xiàn)的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。