枸杞子的作用和功效

現(xiàn)在很多人工作壓力都比較大，他們的睡眠質(zhì)量都不是特別好。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀況，可以食用一些枸杞。因為枸杞具有安神的功效，吃枸杞可以改善睡眠狀況，讓我們能夠進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

同時，枸杞還具有補血的功效。每天堅持吃一點枸杞，可以對人體起到很好的補血效果。最好是將枸杞洗干凈后直接生吃，因為這樣吸收效果會更好。

當我們使用電子設(shè)備的時間較長時，會感覺到眼睛很不舒服。除了要適當?shù)匦菹⒅猓€可以用枸杞泡水喝。視黃醇是我們視網(wǎng)膜光感受器的一個重要組成部分，我們喝了枸杞水之后，枸杞含有的B—胡蘿卜素會在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化成所需的維生素A，維生素A會生成視黃醇。所以，吃枸杞對我們的視力是有好處的，能夠起到護眼明目的功效。

天氣干燥時，我們的肺部功能會相應地下降，因而很多人都會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象。咳嗽的時間長了，人體不僅會感覺到不適，而且還會對肺部產(chǎn)生一定的影響。可以在煲湯的時候放入一些枸杞，這樣不僅能夠增添湯的風味，而且也能夠達到止咳潤肺的效果。

在春天和秋天，我們更應該多煮一些有關(guān)枸杞湯品。因為這兩個季節(jié)的氣候都比較干燥，多吃枸杞能夠減輕咳嗽的痛苦，也能讓我們感覺更加舒服。