咖啡對減肥有什么影響

每天一杯咖啡對減肥也是有幫助的，這種說法到底可不可靠的？一般我們去咖啡店的時候都會發現咖啡有很多種類，那下面就具體的來了解一下！

咖啡對減肥是有很大影響的，因為咖啡中主要的成分為咖啡因，長期的服用的話可能會導致神經系統紊亂，從而引起失眠或者是入睡困難等現象，而且咖啡中的糖分含量也比較高，是不利于體內脂肪分解的，所以是會影響減肥效果的。建議在減肥期間避免喝咖啡、可樂等飲品，減少糖分的攝入量，另外還要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒等。

咖啡的種類有：黑咖啡、速溶咖啡、拿鐵、美式、摩卡等。咖啡是用經過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料，是世界三大飲料之一，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具制作出來的。

咖啡有提高警覺性、靈敏性和記憶力、集中力，但是超過平常所用的劑量的時候，就會出現興奮，會造成神經過敏，對有焦慮癥的患者會出現手心冒汗、心悸、耳鳴等。會加劇高血壓，因為咖啡因本身就有止痛的作用，如果長期大量的服用會導致血壓的升高，如果本身有高血壓的情況，那么血壓的控制情況就不好。第三長期大量的喝咖啡可以誘發骨質疏松，咖啡因本身就有很好的利尿效果，大量的喝咖啡容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。那么咖啡可以適當的喝，但是不能過量，咖啡最好要放在早餐和午餐后，因為這樣的話可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。

咖啡是有保質期限的。咖啡一般保質期為16—18個月。一般咖啡包括咖啡豆和咖啡粉，在其包裝中所提到的“保質期”是指，咖啡香味成分能夠保留到一定程度的保存期限。而不是指咖啡可能會變質的時間。一般鋁箔包裝的咖啡，保質期一般為1年，或1年半。