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1、就是給人體提供足夠的能量。經過了一夜的體能消耗,早餐是為了補充能量;
2、早餐應該以蛋,奶和蛋白質(面食)來補充;
3、早餐要簡單,經過了一夜的消耗,腸胃功能處于復蘇的階段,不要油膩,這樣會給腸胃增加負擔,簡單營養最為好了。
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