蘋果的營養(yǎng)價值怎么樣

蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3、5克的纖維質(zhì)，是營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的百分之十以上，而且僅含80卡路里的熱量。蘋果可減少呼吸系統(tǒng)包括氣管及肺部等的發(fā)炎，從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病癥。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄。有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。而維生素更有效保護(hù)心血管。

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導(dǎo)讀蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3、5克的纖維質(zhì)，是營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的百分之十以上，而且僅含80卡路里的熱量。蘋果可減少呼吸系統(tǒng)包括氣管及肺部等的發(fā)炎，從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病癥。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄。有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。而維生素更有效保護(hù)心血管。

蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3、5克的纖維質(zhì)，是營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的百分之十以上，而且僅含80卡路里的熱量。蘋果可減少呼吸系統(tǒng)包括氣管及肺部等的發(fā)炎，從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病癥。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄；有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動作用；而維生素更有效保護(hù)心血管。