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一般來說水果最好是飯后2~3小時吃,不會給胃造成負擔,如果是主餐食用了大量的蛋白質的話還可以將飯后吃水果的間隔時間延長。這樣能夠保證身體有效的吸收水果中含有的營養素,也可以避免飯后過早食用水果引起脹氣和便秘。
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