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視個人身體狀況而定。
1、如果非正常狀況下，即膝蓋本身有病痛，戴護膝是有益的，起到緩沖和保護作用。
2、如果正常狀況下，建議不戴。因為膝關節和髂骨，即膝蓋前可以觸摸到的那塊骨頭，中間開成一個真空的關節腔，腔內有滑液，這些結構對關節起到緩沖和保護以及營養的作用。如果時常戴上護膝，或多或少會限制關節的活動限度。一段時間過后，膝關節本身的活動限度會縮小。
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