大寒能冬泳嗎

大寒可以冬泳，冬泳可以使皮膚接觸比較寒冷的水，這樣會刺激皮膚和身體，就可以幫助到想要冬泳的人有更好的身體狀態(tài)，但是冬泳也是比較嚴苛的環(huán)境，所以一定要根據(jù)自己的身體狀態(tài)來選擇，千萬不要覺得冬泳好像聽起來不錯就去游，因為寒冷，會刺激身體，如果本來就不適合，那這樣的活動就是危險。

冬泳益處

冬泳這個活動有好處也有壞處，在一定程度上冬泳可以說是增加了身體的抵抗力和血液流動速度，人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴張，寒冷會更加刺激身體的抗體，血液的流速不斷的加大，促進了血循環(huán)，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，只要血液的流速不斷刺激，就可以讓身體的血循環(huán)更加好，不僅可以調(diào)節(jié)器官之間的協(xié)調(diào)，還能讓身體更加健康。

不適合冬泳的人

如果身體不好，是非常不建議去冬泳的，因為寒冷的刺激是很嚴重的，比如有嚴重的心病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人。三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳，這個年紀嘗試這樣有危險性的活動，其實是不太合適。

冬泳的標準

冬泳有一個比較常見的標準，這個標準不是建議，屬于比較重要的信息，“四游四不游”，即游陽不游陰，游雪不游風(fēng)，游雨不游霧，游清不游混。適當(dāng)日曬可激發(fā)人的愉快情緒，同時陽光中的紫外線有消毒的殺菌作用，又能使皮膚中維生素D和組織胺增高，但紫外線過多照射引發(fā)皮炎等。所以還是要關(guān)注自己的身體健康，根據(jù)自己的狀態(tài)來選擇要不要參與冬泳。