汽車
游戲
旅游
時尚
財經(jīng)
寵物
選擇自身能承受最大重量的百分之八十的杠鈴,躺下,杠鈴桿子和眼睛垂直平行,雙手握距比肩寬各四個指頭。切記慢下快起,全程動作挺腰挺胸,你的腰和平板要有一個空隙,杠鈴落下時候位置要在你的乳頭位置不要過上或過下。以此反復(fù)。
中國掃黃打非網(wǎng)
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權(quán)所有
湘ICP備2022023199號-1