引起掉發(fā)的原因有哪些呢

脫發(fā)這個(gè)問題在現(xiàn)代社會(huì)算是比較常見的現(xiàn)象了，不僅年齡大的人深受脫發(fā)的困擾，對(duì)于很多年輕人也在面臨脫發(fā)。人在一天之中掉80根左右的頭發(fā)都是比較正常的現(xiàn)象，但是，如果掉上有一團(tuán)頭發(fā)的話，那么情況就比較嚴(yán)重了。引起掉發(fā)的原因有哪些呢？吃什么能夠固發(fā)呢？

脫發(fā)掉發(fā)的原因

精神壓力大

生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因?qū)е挛覀冃菹r(shí)間減少，失眠和焦慮減少，長期處于精神障礙狀態(tài)。這導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊營養(yǎng)不足萎縮，最終頭發(fā)從頭發(fā)根部脫落。

身體疾病

身體感染病毒，高燒對(duì)毛母細(xì)胞造成損傷，抑制毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)，誘發(fā)脫發(fā)(如急性傳染病、長期服用某些藥物等)。眾所周知，化療過程中脫發(fā)嚴(yán)重，甚至有可能掉在光頭上。

營養(yǎng)不良

長期節(jié)食減肥就會(huì)使人體攝入的營養(yǎng)不充分，會(huì)營養(yǎng)不良，而頭發(fā)的主要成分是角朊，由蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)等組成。需要大量的營養(yǎng)成分來供給，而在減肥時(shí)，經(jīng)常會(huì)吃一些水果或者是蔬菜，補(bǔ)充的蛋白質(zhì)不充足，所以掉發(fā)比較嚴(yán)重。

尤其是男性朋友，若在一段時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)問題越來越嚴(yán)重，那就要看看是不是雄性激素分泌不足了，如若是分泌量下降，要注意及時(shí)補(bǔ)充雄性激素。

頭發(fā)受損

在平時(shí)的生活中，有很多女人為了修飾自己的外在，經(jīng)常會(huì)在頭發(fā)上動(dòng)心思，就會(huì)出現(xiàn)頻繁染發(fā)，或者是燙發(fā)拉直的現(xiàn)象。經(jīng)常這樣做頭發(fā)，其實(shí)對(duì)頭發(fā)的傷害是比較大的，因?yàn)槿景l(fā)劑和拉直燙發(fā)使用的藥水中都含有大量的化學(xué)成分，對(duì)頭皮的毛囊也有副作用，會(huì)使毛囊萎縮，嚴(yán)重的還可能會(huì)引發(fā)毛囊炎，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

雄性激素水平偏高

脂溢性脫發(fā)的根源在于雄性激素水平偏高，而皮脂腺對(duì)雄激素很敏感——皮脂腺在雄激素作用下會(huì)變得肥大，產(chǎn)生更多的油。油脂分泌旺盛確實(shí)是對(duì)頭發(fā)健康不利的一件事，因?yàn)橛椭瑫?huì)堵塞毛孔，也會(huì)帶入一些細(xì)菌，從而引起脫發(fā)。

脫發(fā)吃什么比較好？

補(bǔ)鋅

專家告訴我們，健康人的頭發(fā)，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數(shù)脫發(fā)都是由于缺鋅導(dǎo)致的。因此，防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、海帶、紫菜、荔枝等。

補(bǔ)充維生素E

維生素E可延緩毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，抑制脫發(fā)。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

含鐵食物

對(duì)于秋冬季節(jié)脫發(fā)嚴(yán)重者，多體內(nèi)缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。

含碘食物

頭發(fā)的健康及光澤與甲狀腺作用有關(guān)，所以補(bǔ)碘的話，可以增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，從而有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)者可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

補(bǔ)充植物蛋白

對(duì)于一些脫發(fā)者有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開現(xiàn)象的，應(yīng)多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質(zhì)和鐵就很高，可給頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分。

多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易導(dǎo)致女性血液中酸性毒素含量增高，因?yàn)檫@些物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導(dǎo)致脫發(fā)。所以脫發(fā)的人群日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟。

脫發(fā)最好不要吃哪些食物？

1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

4)肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。