汽車
游戲
旅游
時尚
財經(jīng)
寵物
慢跑一分鐘160-200步,每次跑至少5公里,一個星期至少跑3次,這樣堅持兩三個月后就有減肥的效果。
慢跑(英語:Jogging或稱Footing),亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。
中國掃黃打非網(wǎng)
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權(quán)所有
湘ICP備2022023199號-1