籃球內線中鋒及大前的打法

籃球內線中鋒及大前的打法：

1、掌握反手投籃 。

動作要領，是以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制沖力，同時上體稍向后仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉投籃。

2、掌握勾手投籃 。

動作方法，是以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。

動作要點，是兩腳用力垂直跳，騰空放松平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。

3、蓋帽。

蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。