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1、準備在陽光下活動之前先在皮膚上涂一層防曬霜，每隔3小時加涂1次，便能起到預防的作用；
2、夏天陽光暴曬時，應避免長時間在陽光下活動，特別是在海邊游泳時間，每次不宜超過40分鐘；
3、陽光下長時間停留，應戴遮陽帽或傘來遮擋陽光；
4、曬黑后用洗米水或者米醋勾兌水，米醋和水混在一起但是醋不要過濃，把手臂浸泡十分鐘立桿見影，長期堅持的話效果更好。
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