戶外徒步如何節省體力

戶外徒步節省體力的方法。1、選擇合適的裝備。選擇適合徒步線路的鞋子和背負良好的背包。2、保持自己的節奏。不要跟節奏過快或者過慢的隊友一起徒步，前者會把你累垮，后者會把你拖垮。找個節奏與你差不多的隊友一起走。另外徒步過程中要保持自己的節奏。3、隨時補充能量。巧克力、干果、糖、水，休息時就吃一點補充點能量。4、護膝、手杖可以有效減少疲勞度。5、注意呼吸。重陡坡盡量一步一呼，一步一吸，疲勞的時候加深呼吸，有意略微減緩節奏，使體能隨呼吸分布均勻。

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導讀戶外徒步節省體力的方法。1、選擇合適的裝備。選擇適合徒步線路的鞋子和背負良好的背包。2、保持自己的節奏。不要跟節奏過快或者過慢的隊友一起徒步，前者會把你累垮，后者會把你拖垮。找個節奏與你差不多的隊友一起走。另外徒步過程中要保持自己的節奏。3、隨時補充能量。巧克力、干果、糖、水，休息時就吃一點補充點能量。4、護膝、手杖可以有效減少疲勞度。5、注意呼吸。重陡坡盡量一步一呼，一步一吸，疲勞的時候加深呼吸，有意略微減緩節奏，使體能隨呼吸分布均勻。