清明節踏青的起源由來

清明節為什么踏青 清明節踏青的起源由來

踏青又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結合起來，即追思先人，又健康身心，于是踏青成為清明節的習俗之一。

中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可見，踏青春游的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。

“佳節清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明時節，春暖花開，春和景明，正是人們出戶郊游“勝日尋芳”的好時節，所以國人自古就有清明踏青的習俗。不過，這一習俗的形成最初卻不是因清明節，而是與早于清明的上巳節有關。

所謂上巳，原指三月上旬的一個巳日，舊時風俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊(xì)。另據《宋書·禮志》：“自魏以后但用三日不以巳也。”可知，曹魏以后，上巳節固定為每年的三月三日。

上巳日，古人多到水邊春游祭祀，除災求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動，溝通彼此的感情。后來，上巳節演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節日。

由于上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外踏青的習俗便延續到清明節后。你想，誰不喜歡醉身于自然去漫賞無邊的春色呢?所以，清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。

實際上，清明踏青的內在意義在于順應時令節氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內的陽氣流轉，這對身體的健康大有好處。

清明踏青的好處

1、春游踏青不僅能使人開闊心胸、陶冶情操，而且能增長見識、強身健體。置身于青山綠野之中，春風拂面、芳草如茵、陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機，您會頓感心曠神怡，精神煥發，倍添青春活力。

2、如果您平時缺乏運動，或長期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時，走進大自然的懷抱中，呼吸到更多的新鮮空氣，沐浴到更多的陽光，您一定會覺得不虛此行。 踏青時，身體各部分的活動又會促進血液循環和新陳代謝，這對于增強體質、提高免疫力大有裨益。而且，當您到郊外田野、森林海濱領略美景時，還會呼吸到清新甜潤的空氣。

3、這些地方的空氣中富含負氧離子。據測定，每立方厘米空氣中的負氧離子，一般城市家庭居室內只有40——50個，室外空氣也只有100——200個，農村田野的空氣中可含有700——1000個，而森林和海濱的空氣中則高達2萬個以上。

4、由于空氣中的負氧離子不僅能增強大腦皮質功能，使頭腦清醒、精神振奮，而且能增強心肺功能，促進血液循環，刺激人體造血功能，因此被譽為“空氣維生素”。

5、在青山綠水中放眼遠眺，對視力也大有益處，可以預防近視。 激發思維，萌發創新。從人的生理心理機制看，春游有利于刺激人腦的快樂中樞，從而讓人心情舒暢，精神愉悅。 自然教育，潛移默化。人為的教育缺乏人性關懷，而從大自然獲得心靈啟迪、獲得經驗智慧則如春雨潤物。

6、激發愛心，激發審美情趣。春游，最易使人生發親近自然、感悟自然的情懷;人文景觀與自然景觀的絕妙結合，最易激發人的審美情趣，喚起愛心。當人的夢想與春之美景在剎那間碰撞時，往往會使人的心靈頓悟和升華。

7、啟人反思，催人奮進。春之貴在于其絕美而短暫。正因其時光短暫，人們在感受春天的勃勃生機之余，更易反思生命，從而更加熱愛工作，熱愛生活。

清明踏青注意事項

活動前的準備工作：

1、首先要了解春游活動地點情況，如安全、自然環境、交通是否方便等。

2、以小組為單位組織討論活動中的注意事項，制定切實可行的安全措施。

3、準備舒適的服裝。春游最好穿寬松的衣服或運動服，穿輕便的鞋或旅游鞋、網球鞋等。

4、備足食物、水。不帶易腐爛變質的食品，最好帶有外包裝的食品、涼開水或礦泉水。如果帶水果，一定要洗干凈。

5、準備好常用藥品，如創可貼、十滴水和暈車藥。

活動中的安全：

1、以小組為單位活動，不能擅自離開集體單獨活動。

2、不要邊活動邊吃東西，要在指定的時間內以小組為單位找較干凈的地方進餐。

3、吃東西前，有條件的要洗手，也可以用餐巾紙消毒。

4、不隨便買小攤上的食品吃。

5、活動中要團結友愛，互相幫助。如出現問題，應及時向老師反映。

6、活動中需要上廁所時，應與老師或小組長打招呼，以免走散。

乘車安全：

1、乘坐公共汽車時，要遵守候車秩序，依次排隊，待車停穩后，先下后上。

2、乘車時，不準將頭或手伸出車外，以免被樹枝或車碰傷。

3、乘車時，如果沒有座位，應扶住車把手或椅背，以防急剎車時跌倒。

4、乘車時，不準向車外拋物品。

5、不準攜帶易燃、易爆等危險物品乘車。

6、不準乘貨車集體外出活動。

7、乘車集體外出活動時，要由老師帶隊，不準超員乘車;下車時，不要從車前突然走出或猛跑。

8、乘車時，不要在車內大聲喧嘩、打鬧，以免影響司機工作。