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跑步消耗的能量按跑步距離算，對于平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里），70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量。大卡是熱量單位。1大卡=1000卡，多用于營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳(joule)，1卡=4.1868焦。中國慣用的熱量單位卡20℃，即1克純水從19.5℃升高到20.5℃所需要的熱量。

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導讀跑步消耗的能量按跑步距離算，對于平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里），70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量。大卡是熱量單位。1大卡=1000卡，多用于營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳(joule)，1卡=4.1868焦。中國慣用的熱量單位卡20℃，即1克純水從19.5℃升高到20.5℃所需要的熱量。

跑步消耗的能量按跑步距離算，對于平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里），70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量。

大卡是熱量單位。1大卡=1000卡，多用于營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳(joule)，1卡=4.1868焦。中國慣用的熱量單位卡20℃，即1克純水從19.5℃升高到20.5℃所需要的熱量。

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跑步消耗的能量按跑步距離算，對于平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里），70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量。大卡是熱量單位。1大卡=1000卡，多用于營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳(joule)，1卡=4.1868焦。中國慣用的熱量單位卡20℃，即1克純水從19.5℃升高到20.5℃所需要的熱量。

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