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喝飲料的壞處如下：
1、促進肥胖。研究顯示，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制；
2、促進骨質疏松和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加；
3、促進痛風。研究顯示，甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。
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