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有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長,運動強度在中等或中上的程度。有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有余力的運動。是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。所以100米跑屬于有氧運動。
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