大部分人吃辣木籽應該是先苦后甜的,身體素質好的人,回甘越強烈;反之,如果身體素質弱的的話,辣木籽會有怪味,甚至不會回甘。辣木籽剝外殼食內子,辣木外殼可作為凈水劑,一般來說剛開始食用辣木籽最好一天食用三次次,每次2粒。每天的總用量應該控制在六粒以內;一星期后再依個人體質加減,持續食用一個月后,即可明顯感受到效果,食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的開水服用,這時你可立即體驗到辣木籽的神奇,服用后不久即可感覺到滿口甘甜,即使再喝白開水都還是甜的,甚至連吞口水都有自然的甘甜味。需注意的是,孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。