如何降底人的甘油酸脂

1、限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。2、限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。3、減輕體重：對體重超過正常標準的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。4、加強體力活動：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶。有利于三酸甘油酯分解，從而降低血的脂質(zhì)。5、戒酒：長期飲酒可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥。中年人還是以不飲酒為好。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀1、限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。2、限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。3、減輕體重：對體重超過正常標準的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。4、加強體力活動：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶。有利于三酸甘油酯分解，從而降低血的脂質(zhì)。5、戒酒：長期飲酒可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥。中年人還是以不飲酒為好。