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騎動感單車腳疼主要是因為鞋子不適合,建議穿對腳部支撐性的運動鞋,比如籃球鞋、足球鞋。做動感單車訓練48小時后,如果大腿部分還感覺酸痛,可以用給痛處按摩的方法緩解癥狀。按摩時沿著肌肉線條,不要推按到關節處,否則加深受傷幾率。
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