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高強度間歇訓練

高強度間歇訓練或HIIT的類型及訓練方法

被定義為短時間、高強度、不可持續的身體運動爆發，與快速休息的間隔相結合。小時后以更高的速度燃燒卡路里。這種類型的訓練也比典型的耐力有氧運動更有效地燃燒脂肪。可以

運動健康健身
發布時間：2023-03-13
四川社體減肥必備運動——HIIT！！（附揭秘）

以快速、高強度的方法，在短時間內增強人體新陳代謝率，燃燒更多的脂肪。換句話說就是高強度的訓練可以從脂肪代謝來獲取能量而不是糖代謝。變換高強度讓脂肪持續燃燒也就是

減肥 hiit 高強度間歇訓練
發布時間：2022-11-12

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