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誤區一、練馬甲就是練腹肌在有足夠低的體脂后，輔以腹肌運動才可能練出“看得見“的馬甲線。既然練馬夾線先要減脂，我們就先研究下減脂的問題。我在本年6月加入KEEP后
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但是事實上，大家卻是踩了運動減肥的三大錯誤：1、一定要運動40分鐘以上才減肥；所以運動減肥不是運動40分鐘后才會開始燃脂的；更不會說因為我只差10分鐘沒堅持到4
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我給大家介紹了5種簡單的運動，5個簡單的運動，希望能夠幫助大家消除虎背熊腰。第一個運動是眼鏡蛇式，這個運動在進行的時候，需要采取面朝下的仰臥，手肘曲起，手掌貼向
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臀部是巧麗又不失美感是女性朋友最渴望的，臀部小的女生，穿褲子根本就撐不起來，都想著讓臀部變大點，但是事與愿違，還是有很多臀部小的女性朋友，這些女生都想讓臀部變大
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減肚子脂肪的動作有哪些？下面為大家推薦幾種可以減肚子脂肪的動作。減肚子脂肪的動作有哪些卷腹是非常簡單有效的瘦肚子運動之一，建議每天堅持50個卷腹，久而久之就可以
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減肚子上的贅肉，最有效的就是做仰臥起坐吧，效果來得慢還要堅持啊!什么有氧運動可以減肚子上的脂肪？跑步能減肚子嗎?跑步可以減肚子上的肉嗎跑步是可以減肚子的肉的，因
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有好多朋友在為自己腹部有脂肪的情況感覺到特別煩惱，因為腹部有脂肪的情況后，會肚子越來越大，不但會對生活和工作有一定的影響，同時還會對自己的身體和身材有著重要的傷
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呼啦圈之所以具有減肚子贅肉的效果，是因為在轉動呼啦圈的時候需要充分運用腰腹部的力量，減肚子的同時還能美化腰部線條。短暫的劇烈運動屬于無氧運動，只會換來腰部肌肉的
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這時候不妨在室內進行一些有氧運動，也可以起到很好的健身作用。那么，可以在室內做的有氧運動都有哪些呢?在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動，
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1、高抬腿運動瘦腿高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。如果不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動
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