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腹部是比較容易堆積氣脂肪的一個部位，很多人都會出現(xiàn)小肚子。怎樣快速減腹部脂肪想減腹部的話轉呼啦圈的時候盡量往下，然呼啦圈貼著腹部轉，幫助腹部的脂肪燃燒循環(huán)。在走
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哪些運動可以幫助瘦肚子？仰臥起坐是一種針對腹部的運動方式。肚皮舞不僅是一種舞蹈，而且還是一種能夠健身的運動，尤其能夠使腹部的脂肪得到充分的消耗，促使腹肌變得更加
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尤其像是腹部這種脂肪“大戶”。2、腹部燃燒脂肪能力弱腹部與其它部他最大的區(qū)別就在于，腹部的肌肉屬于平滑肌，抵抗和燃燒脂肪能力弱，容易堆積脂肪。高油高鹽的飲食容易
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船式是瑜伽動作之中，其中一個能夠鍛煉核心肌群的姿勢。此外更可以強化背部與大腿肌群，幫助身體更加健康。將重心放在臀部，以臀部作為身體的平衡，雙腳并排伸直平放。雙手扶助膝蓋兩側，雙腳慢慢向上抬起直至離地，膝蓋要保持伸直。慢慢將雙手放開及向上抬、盡量平于身體兩側與地面平行，停留3-5個呼吸后休息。
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跑步機上跑步：經常健身的人都知道運動之前先要進行熱身，活動我們的筋骨之后再進行力量鍛煉，這樣可以避免我們的身體被拉傷。所以去到健身房第一時間就是去有氧鍛煉去進行熱身動作，而跑步不僅可以起到熱身的作用，還是減脂的一個絕佳方法。
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