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    爬坡快走
    
                        
      
                        
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      爬坡快走可以減肥嗎 爬坡快走消耗的熱量
      
                            
      爬坡快走的運動強度介于走路和快跑之間，在相同的時間內能消耗更多的熱量，減脂減重，而且比平地跑步更鍛煉背部、臀部和大腿肌肉。進行低強度練習所需的能量主要源于脂肪，當人們在跑步機上快走的時候，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒，如果選擇快跑，則是35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。
      
                            
      
                                
      
                                                                        爬坡快走
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-06
                            
      
                        
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