-
膝關節(jié)包括關節(jié)面，關節(jié)囊以及關節(jié)腔還有一些附屬結構，如外側副韌帶，內(nèi)側副韌帶，關節(jié)腔內(nèi)還包括關節(jié)半月板以及前交叉韌帶和后交叉韌帶，患者在做運動時容易損傷，比如在
-
我們都知道，深蹲過程中，主要是髖關節(jié)和膝關節(jié)在發(fā)生改變。深蹲時，腳尖外展約30°左右，有助于保證膝關節(jié)的穩(wěn)定性和安全性。膝關節(jié)外展，是因為它連接著大腿股骨，所以
-
膝關節(jié)鍛煉方法：1、膝關節(jié)活動范圍鍛煉。2、?膝關節(jié)周圍肌肉力量和強度鍛煉。3、直腿抬高訓練。4、踝泵訓練。5、?膝關節(jié)伸直訓練。6、靠墻近蹲。
娛樂
