性保健養生順應四季變化——春頻、夏多、秋少、冬稀

性健康與保健

順應四時變化——春多夏少秋冬少

中國人的養生方法是多渠道的。 《黃帝內經》主張人們應根據春生、夏生、秋收、冬藏的變化采取不同的養生措施，如春夏養陽，秋冬養陰。 在性保健方面，還要注意四時的變化，做到春多、夏多、秋少、冬少。

《醫心方卷二十八室》引《養生要旨》云：“春三日敷精一次，夏秋季再敷精，冬不敷精。”，人可循法，所以他們可以長生不老，冬天送一份禮物就像春天送一百份禮物。”

就是春天三天放精一次，夏秋季一個月放兩次，冬天緊貼精門不放。 自然規律是，冬季陽氣深藏，人若能效法則可長壽。 《黃帝內經》曰：“冬不藏精，夏必發熱?！?冬天射精一次等于春天射精一百次。 總的來說，也告訴人們性交的頻率是春夏秋冬，逐漸減少。

春天是一年四個季節中的第一個。 萬物復蘇，鶯飛草長，蜂飛蝶舞。 在這個“天地同生，萬物昌盛”的時節，人的陽氣越來越旺盛，性激素的分泌越來越多，人的思維意識、觸景生情也會不由自主地“動起來”，身體的新陳代謝活動就會隨著自然的變化而日趨活躍。 這時候的性生活自然會比冬天有所增加。

夏天來了，樹木生機勃勃，陽氣生機勃勃。 此時，人們心情愉快中醫健康養生，女性身材曲線優美，往往會引起男性性欲的不斷膨脹。 此時溫度適宜，性活動也很方便。 性生活要隨心所欲，讓體內的陽氣無阻地宣泄到外界，所以順勢增加次數是合理的。

秋寒，葉落水清，陽氣開始收斂，萬物漸存。 人還應該克制情欲，減少性生活，這樣體內的陽氣才不會外泄過多中醫健康養生，以儲存精氣，為冬天的寒冷做準備。 ，所以應克制和減少性活動。

冬天來臨時，萬物都被冰雪覆蓋，許多動物都在冬眠。 人的陽氣藏在里面，厚衣被褥，新陳代謝減慢，雄激素分泌減少，陰部血管收縮，冬季性能力自然減弱。 這個季節要順其自然，加強自我保護，控制性生活，減少精液的消耗，減少陽氣的宣泄。 放縱必然導致體內陽氣陰精流失，動搖了身體根基的穩固，降低了人體的抗病能力，容易引發疾病，尤其是來年春季抗病能力下降，各種傳染病會發生。 而且影響來年春季身體新陳代謝的生發，影響全年身體狀況的開門紅。 當然，與古人相比，今天人們的營養水平、生活條件、健康狀況和平均壽命都有很大提高。 因此，冬季不一定嚴禁房事，但應少于其他三個季節。

人的五臟六腑是一個整體，相互依存，相互依存，對應著一定的季節，如春天的肝，夏天的心，秋天的肺，冬天的腎。 在養生、季節和性生活的關系中，如果某個季節調節不當，不僅會損害當季相應的臟腑——還會連累其他臟腑，給身體健康帶來負面影響。下個賽季。 產生不利影響。

因此，在性活動和養生方面，要順應四時的變化，頻率基本上應春多、夏多、秋少、冬少，或相當于比例春天四個，夏天三個，秋天兩個，冬天一個。