一個月運動減肥和控制飲食來說說哪個見效更快

#頭條創作挑戰賽#

經過三天的飲食控制，體重增加了2斤。 用我一個月的運動減肥和控制飲食談談哪個效果更快？

今年瘦了18斤做什么運動減肥最快，通過運動和飲食控制相結合的方式逐漸瘦下來。

每次在網上看到有人三天瘦一斤兩斤，而我一個月才瘦一斤，真的是心疼極了。 我覺得我喝水也可能長胖，而且我的新陳代謝太慢了，所以一整年只瘦了18斤。

今年楊過后，我開始不控制飲食和運動。 體重從55公斤逐漸恢復到去年2月份最重的57.5公斤，比楊之前重了5斤。

我從去年2月20日開始恢復運動。 基本上每天晚上可以運動半小時，工作日早上打半小時羽毛球。 如果幾個月沒有運動，一動消化就提前，運動后更容易餓。 我又餓又煩，不馬上吃點東西就受不了。

整個月都處于吃動、動動吃的狀態。 這個月的飲食控制不好，不僅喝水正常做什么運動減肥最快，中間還穿插了幾次大餐。 好在這個月我的體重下降了1斤，手環上又扣了一個扣子，所以體重維持在56斤左右，沒有再繼續長高。

一個月瘦一斤基本是今年的常態，所以這個十月我也不怕了，堅持鍛煉，打算慢慢減肥。

這三天，由于特殊情況，我沒有運動，也不能吃很多魚肉，所以在飲食上稍加注意。 明天早上減1.2斤，明天早上減0.8斤，一下子減2斤。 三日之后，身體忽然恢復到楊過之前的體重。 [微笑]