冬日保暖，孕媽們要注意這些問題！（建議收藏）

01夏季防寒

孕媽媽們，春天要御寒，千萬不要用頭或把頭放在頭上給孩子取暖。 手臂局部低溫會引起胎動(dòng)，導(dǎo)致足月或流產(chǎn)，這也不利于胎兒發(fā)育。

晚上睡覺時(shí)，孕姐妹不宜用電熱毯保暖。 午睡前可以先用電熱毯把床暖暖，然后拔掉電源插頭，躲到被窩里。

孕媽咪容易出汗，新陳代謝旺盛。 因此，冷暖交替期間要注意鞋子的更換，謹(jǐn)防冷熱引起的炎癥。

外出時(shí)，圍巾、口罩、保暖泳衣、羽絨服可全副武裝。 記得按量清洗口罩，防止霉菌進(jìn)入口腔。

02 夏季鍛煉

孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制體重和血壓孕婦可以吃火鍋么，減少孕婦的不適，對剖腹產(chǎn)也有好處。

因此，春季一定要堅(jiān)持鍛煉身體，鍛煉時(shí)要注意室外與室外的溫差，避免滑倒、摔倒。 適合寶寶的運(yùn)動(dòng)有戶外健身、飯后散步等，但切記不要?jiǎng)×摇⑦^度。

03夏季飲食

冬季，天氣寒冷，空氣干燥，孕媽媽更容易患呼吸道疾病。 因此，冬季要多吃梨、橙子、獼猴桃、櫻桃、西蘭花、蘿卜、菠菜等水果和蔬菜，以補(bǔ)充水分和纖維。

還有記住冬天吃蔬菜和蔬菜孕婦可以吃火鍋么，要選擇當(dāng)季最好的。 如果怕獼猴桃太熱，可以稍微加熱一下再吃。 比如用白糖做一些雪梨甜品，既美味又補(bǔ)充纖維和維生素，一石二鳥。

天氣寒冷，尤其是在我的家鄉(xiāng)湖南，米粉是家里必備的小吃。 孕媽媽冬天總是可以吃燒烤的，記得選擇菜品好又衛(wèi)生的餐廳。 食用過程中要注意數(shù)量的控制。 7分鐘就夠飽了，辣鍋也挑不起來。 建議每月最多吃2次。

冬季運(yùn)動(dòng)量減少，孕媽媽容易嘔吐，吃燒烤后會加重。 為此，水腫的孕媽媽近期最好少吃燒烤。

04夏日滋補(bǔ)

冬天，天氣干燥，多云。 因此，奶奶和媽媽們在冬天都喜歡給孕媽媽補(bǔ)充身體，比如靈芝、鹿茸等。 但研究發(fā)現(xiàn)，靈芝等補(bǔ)品具有滋陰強(qiáng)心的功效，但寶寶服用后可能會出現(xiàn)浮腫、血糖升高的情況，所以孕期不宜多吃。

過去有一種說法，孕媽媽不宜吃牛肉。 父親吃豬肉后，生下的孩子容易患癲癇病。 這句話就像吃什么補(bǔ)什么吃一樣，讓喬喬無言以對。 照這么說，吃羊肉多的人脾氣都是牛的？

豬肉能補(bǔ)虛寒、補(bǔ)血滋陰。 只要烹飪沒有問題，是一道非常美味又健康的冬季滋補(bǔ)菜肴。 天氣寒冷的時(shí)候，來一碗牛肉湯既滿足心又滿足胃。 簡直就是不太清爽。

天氣其實(shí)很冷，喬喬的科普熱情確實(shí)很足。

結(jié)尾