懶人就真的沒有瘦下來的方法了嗎？不一定奧~

每個瘦不下來的人都有自己瘦不下來的原因，其中很大的一個原因就是：懶惰！

懶得自己做飯，懶得運動，甚至走幾步去弄水喝，到家就吃，吃完就躺下，真的很不科學。減肥真的不科學！

懶人減肥真的沒有辦法嗎？不必要

懶人，自然也有懶人減肥的方法，比如給自己準備3樣東西，不節食不運動，也能讓你瘦得飛起來！

01

緊身西裝

穿的越寬松越難瘦！

如果平時喜歡穿寬松的衣服，衣服遮住了身上的贅肉，總會給人一種“你還不錯”的感覺每天運動3小時能減肥嗎，減肥的欲望還不夠強烈。放任不管，減肥效果自然不會太明顯。

這時候就應該選擇一套比較修身的衣服。除了增加你減肥的欲望，它還可以幫助你控制食欲。

想象一下，當你多吃一點的時候，你的衣服就會開始緊繃。這是一個“停止進食”的信號，可以幫助你在吃飽7-8分鐘后立即停止進食。薄的。

02

一個2L的保溫水壺

《中國居民膳食指南》建議成人每天應飲水1500-1700毫升。在減肥期間，我們建議您每天至少喝 2 升水。

然而，有些人卻懶得去打水喝。這時候準備一個2L的保溫瓶放在辦公桌上，每天定下目標喝完這一壺水（不要一下子喝太多水）。許多）。

上班的時候看到保溫杯就提醒自己喝點東西，飯前喝一大杯，一天的喝水量輕松搞定！

喝水不僅可以抑制食欲，避免饑餓，減少進餐量，還可以加速脂肪燃燒。每天2L水是最懶惰的減肥方法。

03

一個鬧鐘

善用手機鬧鐘絕對是最好的減肥方法。

每天定時提醒自己喝水，按時吃飯，按時睡覺。如果你覺得太多的鬧鐘會很煩人，那就設置一個睡眠鬧鐘吧。

設置鬧鐘，提醒自己每天提前1小時睡覺。早睡的話，夜宵可能會少吃點，第二天食欲也比較容易控制，基礎代謝會高一些，干點事更有精神，減肥更輕松！

懶惰的人確實比勤奮的人更不容易減肥，但也不是完全沒有可能。找到適合自己的方法，減少減肥的難度和繁瑣，人人都能瘦到自己的理想體重！

關注“皓清會”，后臺回復“福利”，獲取定制28天必瘦純飲食瘦身方案。您可以在后臺提問，我們的值班營養師統一為您解答！

1對1在線陪伴純飲食瘦身每天運動3小時能減肥嗎，5天試用版，減掉2-3斤

長按二維碼咨詢營養師小助手