孕婦可以吃人參果嗎？營養較為全面蔬果兩用食品

孕婦可以吃人參果嗎？ 人參果富含多種綜合營養素，對人體有很好的保健作用。 其實孕婦、產婦、嬰幼兒都可以吃人參果，但能吃不代表就可以多吃。 孕期最重要的是營養均衡，孕媽媽適量吃一些人參果是有好處的。

孕婦可以吃人參果嗎

人參果肉香多汁，腹無籽，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等優點，并含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素、維生素和礦物質元素，具有保健作用. 是一種營養更全面的兩用食品。 食用可以補充人體的需要，具有營養保健價值。

對孕婦的好處：準媽媽們普遍有妊娠反應孕婦能不能吃人參果，食欲下降。 吃人參果可以增進食欲，增強腸胃的吸收功能。 還能改善準媽媽孕期失眠、頭暈等癥狀。 但需要注意的是，準媽媽們應選擇低糖、普通的人參果，以防含糖量過高誘發糖尿病。

對胎兒的好處：胎兒可以吸收人參果中人體必需的蛋白質、多種維生素和微量元素，促進身體和骨骼的發育，幫助胎兒保持健康。

人參果的功效與作用

1、增加機體免疫力：人參果中硒的含量非常高，這在蔬菜水果中是異常少見的。 硒是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理機能，活化人體細胞，保護心血管等器官，刺激免疫球蛋白和抗體的產生，增強機體的抗病能力。

2、健脾胃：人參果是一種健胃生津的水果。 它味甘，性溫。 中醫認為，人參果的功效是生津止渴、健脾健胃，所以人參果對胃和脾都有好處。

3、生津止渴，增進食欲：人參果中含有很多液體營養素，可以很好的緩解口干舌燥。 人參果中富含的纖維素，能促進食物的消化吸收，增進食欲。

4、美容養顏：人參果含有非常豐富的維生素，對孕婦有美白美容的功效。

而且人參果中所含氨基酸的比例與人體所需的氨基酸基本一致，所以很容易被人體吸收利用。 因此孕婦能不能吃人參果，孕婦吃人參果可以補充營養，保持營養均衡。

孕婦吃人參果的注意事項

人參果營養豐富，口感香甜酥脆。 孕婦可以適量吃一些人參果來補充營養，但是在人參果的選擇上更要注意。 在人參果的選擇上，少吃高糖的人參果，選擇低糖的。 由于普通人參果含糖量低，口感不太好，因此有人培育出含糖量高的人參果新品種，其含糖量可高達6%-9%。 如果您是患有妊娠糖尿病且體重快速增加的孕婦，則需要謹慎區分食用。

1、優質人參果實色白，大如桃、杏。

2、挑選時要注意選擇顏色鮮艷、表面光滑、質地堅硬的水果。 避免那些皮膚暗淡、瘀傷、皺縮或有腐臭味的人。

以上就是人參果的介紹。 人參果除了作為水果食用外，孕婦還可以用它來炒肉片。 將水果去蒂，洗凈，切片。 肉片炒至差不多熟時加入人參果片和調味料。 多煎幾下即可上桌。

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