泡沫軸可以減肌肉嗎 怎樣用泡沫軸能放松肌肉呢

泡沫軸是一個用來放松我們肌肉的工具，尤其是在長時間的鍛煉之后，泡沫軸的作用就更加明顯了，有一部分人在看到泡沫軸放松肌肉后，肌肉明顯變小了，覺得泡沫軸有減肌肉的作用。那么你覺得泡沫軸可以減肌肉嗎？下面我們一起去看看吧！

泡沫軸可以減肌肉嗎

泡沫軸是可以用來減肌肉的，只不過用起來疼痛感會比較強烈，想要減掉肌肉的話就必需忍受。泡沫軸最初的作用就是運動之后放松方式肌肉的形成，而現在也被用來減肥，效果很不錯。泡沫軸能夠有效地幫助我們伸展、延長緊繃或使用過度的肌肉，放松緊繃的筋膜，并降低肌肉沾黏和疤痕組織產生的可能性，同時它還能幫助你增加柔韌性、改善關節活動度，降低疲勞感和加速恢復。

如何用泡沫軸放松肌肉

1、放松小腿肌肉

手臂垂直撐于地面，手掌向外，方便身體活動。臀部離開地面，雙腿交叉，增加被按摩部位的壓力。前后來回滑動，感受痛點，在痛點處多停留幾秒鐘

?2、放松大腿前側肌肉

手肘撐在地面，泡沫軸在大腿下方活動。身體離開地面，以手肘為支撐點在泡沫軸上來回滾動。感受痛點，在痛點處多停留幾秒鐘。

3、放松大腿側方肌

同向的手肘和另一只腳撐在地面上，被按摩的腳伸直，保持好身體的平衡。

4、放松大腿后側肌肉

雙手撐地，手掌向后。把需要按摩的大腿放到泡沫軸上，小腿與臀部不著地，腰部保持穩定狀態。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。