夏季吃什么水果減肥效果好 讓你快速瘦瘦瘦的水果

水果是含維生素成分最高的健康營養(yǎng)食物，具有提高免疫力的營養(yǎng)食品，口感香甜可口，怎么吃都不會膩，是日常健康的零食，而且它還能消脂減肥，特別是以下這幾種水果哦。

一、草莓

擁有精致可愛外表的草莓，是女生最喜歡的水果，它含有豐富的維生素A和維生素C，這些成為足以達(dá)到美白和纖體的功效，而且維生素A還能保護(hù)視力，是美味健康的減肥水果。

二、橙子

橙子酸酸甜甜的口感，消食開胃，它含有檸檬酸和豐富的維生素VC，能夠美白抗衰老的同時(shí)還能降低膽固醇，排毒養(yǎng)顏，有效消除身體水腫，快速潤腸道排腸毒。

三、菠蘿

菠蘿是營養(yǎng)成分相當(dāng)高的減肥水果，它能分解多余脂肪，特別是吃完油膩的食物后，吃一塊菠蘿你完全不用擔(dān)心發(fā)胖的事情發(fā)生，而且還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，變瘦的同時(shí)還能讓你越變越美。

四、蘋果

每天一個蘋果美容又瘦身，許多明星的減肥妙招就是蘋果，蘋果是碳水化合物，而且它所含的微元素和維生素又是極高，既能美白又能快速消除水腫，緩解便秘。

五、獼猴桃

獼猴桃又稱為奇異果，高含維生素E維生素A維生素C，各種鋅鎂鐵元素的水果，它能加快速身體新陳代謝，加快脂肪分解，有效調(diào)理便秘和預(yù)防便秘的作用。

六、香蕉

夏季是盛產(chǎn)香蕉的季節(jié)，是當(dāng)季水果，它富含維生素A和各種微元素的水果，具有快速排毒消除水腫，強(qiáng)效消除體內(nèi)堆積的脂肪體，是口碑相當(dāng)好的膳食纖維水果。

七、火龍果

夏季非常悶熱，而且容易水腫和便秘，強(qiáng)力推薦大家吃火龍果，火龍果有降火防暑的功效，它能排毒養(yǎng)胃，幫助腸道蠕動消化，而且它還真補(bǔ)血，平時(shí)貧血的人真的要多吃火龍果。

八、葡萄

葡萄絕對是夏季最好的減肥水果，它能夠加快脂肪分解，強(qiáng)效促進(jìn)消化，快速排掉體內(nèi)多余的垃圾，但是葡萄不宜吃多，因?yàn)樗橇糠浅８撸远喾炊鴷黾又荆刻鞌z入12顆就可以了。

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